Московское долголетие

В октябре 2018 года на базе Ансамбля танца "Гранд Жэтэ"  стартовал проект «Московское долголетие». В 2-х районах города Москвы - Текстильщики и Кузьминки, - открыто 9 студий танца и гимнастики, в которых занимается  более 180 человек, в возрасте от 55 лет.  Проект помогает москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие.

Танцевальная программа является комплексной, адаптирована с учетом особенностей людей старшего возраста и включает в себя следующие направления:

• Современные и эстрадные танцы.
• Танцы народов мира.
• Русский танец.
• Историко – бытовой танец.
• Латинские танцы.

Занятия гармонично сочетают основы хореографии, упражнения у станка, ритмику, содействуют развитию двигательной координации, мозговой активности, памяти, управлению дыханием, укреплению мышц, опорно-двигательного аппарата, исправляют осанку, формируют устойчивые положительные эмоции. Танцы поддерживают организм в тонусе и помогают людям пожилого возраста не стареть телом и душой.

Программа по оздоровительной гимнастике адаптирована для людей пожилого возраста и включает в себя пилатес, комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечнососудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно - двигательный аппарат, создать хорошее настроение. С возрастом организм теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений растет риск травм. Решить эту проблему поможет регулярная растяжка, стрейчинг, которые входят в адаптированную программу по оздоровительной гимнастике для людей пожилого возраста.